Помощь психолога и телесно ориентированной терапии при депрессии

Состояние депрессии характеризуется тем, что человек испытывает психофизический и психоэмоциональный дискомфорт, что говорит о том, что он подавлен как физически, так и психически, при депрессии эти два уровня являются одним целым.
До сих пор существует распространённое убеждение, что «все проблемы в голове или мозге», которое является большим заблуждением, игнорирующим основной постулат о том, что жизнь во всех её проявлениях – это прежде всего физический феномен.

Известный и неоспоримый факт, подтверждённый Зигмундом Фрейдом, Александром Лоуэном, Вильгельмом Райхом, Боаделлой и многими другими известными психологами всего мира - «Я», личность человека и характер человека формируется на основе телесности.  Тело хранит абсолютно все переживания человека начиная с внутриутробного периода. 




Депрессия– это застывшая в теле реакция на психологическую травму.
Психологи всего мира, реально и эффективно работающие с депрессиями, сходятся во мнении о том, что основная проблема депрессии заключается в том, что люди чувствуют себя небезопасно или некомфортно в собственном теле. Ваше тело продолжает реагировать так, будто вы всё ещё находитесь под угрозой прошлой истории, прошлых психотравм прямо сейчас. Степень, в которой ваше тело продолжает так себя вести, определяет глубину вашей травмы и степень депрессии. Травма выражается в ощущении подавленности, глубокого горя, болях в теле, в раздражительности, вспыльчивости или оцепенении и пр. В действительности депрессия – это телесное состояние застывшей в теле психотравмы и глубокого дискомфорта, повышенная физическая и эмоциональная гиперчувствительность или полного отсутствия каких-либо ощущений.

Надежда Леонидовна Лоскутова, практический психолог, автор ряда известных методов телесно-ориентированной терапии доказавших свою эффективность в работе с различными депрессивными состояниями и их последствиями. Её методы основаны на законах биодинамики тела, которая нарушается в следствии психотравм различного происхождения (психоэмоционального, психофизического, самотопсихического, травматического). Психологических травм, возникших в разное время вследствие различных стрессов, страхов, воспоминаний, например, в виде застывшего в теле страха будущего и пр.  прошлого настоящего и будущего. Любое депрессивное состояние или психотравма в первую очередь нарушает процесс дыхания и далее, вследствие этого, нарушается сердечный ритм.
Надежда Леонидовна Лоскутова всегда подчёркивает – «Дыхательная и соединительнотканная системы, являются ключевыми системами адаптации и регуляции человеческого организма. На любые внешние события, обстоятельства, внутренние переживания, собственные мысли человек реагирует изменениям или нарушением ритмов дыхания, напряжением или изменением тонуса соединительной ткани (мышечные напряжения и спазмы), что приводит в итоге к развитию напряжений во всех регуляторных системах и дальнейшему развитию всех биохимических, гормональных, нейрохимических и нейронных изменений в организме человека влияющих на развитие депрессивных состояний. Напряжения буквально сковывают тело и запечатывают в него все травмирующие события и впечатления, повлиявшие на развитие депрессивного состояния у человека».
Именно поэтому в работе с депрессией и различными видами депрессивных состояний, в первую очередь требуется правильная работа с телом, ориентированная на восстановление естественных биодинамических ритмов дыхания и сердца, восстановление тканевого дыхания, что приводит к освобождению тела от психоэмоциональных, психофизических, соматических напряжений и спазмов.



Методы Н. Лоскутовой биофасциомодуляция (БФМ) и Соматобиодинамика - это
мягкая и корректная работа с телом, которая приводит клиента к пониманию своего тела, к соприкосновению со своими чувствами, своим внутренним миром, без ретравматизации, возможно, через телесное воспоминание о травмирующих событиях.

  Своевременное обращение за помощью и вовремя полученная помощь телесно-ориентированного психолога ускоряет освобождение от депрессии и предотвращают усугубление и развитие более негативных последствий.  К сожалению, страдающие от депрессии люди, зачастую обращаются за профессиональной помощью телесно ориентированного психолога лишь когда чувствуют, что уже не в силах справиться своими силами.

Иммунитет. Баня. Прогревание



Давно доказано, что баня формирует стойкие защитные реакции организма. Банный жар открывает и прочищает все поры тела, удаляет грязь. Чрезвычайно мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки, создавая благоприятные условия для рождения новых. Гибнут в жару и микробы на теле человека.  Баня - превосходный тренажер кожи. В бане увеличивается потоотделение, а пот уносит с собой не только излишки тепла, но и конечные продукты обмена веществ. Способствуя энергичному выводу шлаков, банная процедура тем самым облегчает работу почек, улучшает водно-солевой обмен. После бани лучше дышится, так как поры прочищены, кровообращение усилено.   Воздух бани воздействует на гортань и на слизистые оболочки носа, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Возрастает вентиляция легких. В бане надо пройти 3 периода: адаптацию, основное прогревание, сохранение тепла в теле. В бане надо хорошо прогреться. Следует отметить, что комфортная  температура в бане  от 60 до 75 градусов. Делается несколько заходов.  

Подробности о методе Надежды Лоскутовой можно посмотреть на сайтах:

http://method-loskutova.center

http://method-loskutova.ru

Теория и основы соматобиодинамики. Базовые упражнения

Уникальный авторский курс, сочетающий теоретические, базовые знания и понятия о биодинамике.

Биодинамика — движение жизни в теле.

Внутри каждого живого организма есть телесное свободное и гармоничное биодинамическое движение – есть жизнь, здоровье и крепкий иммунитет.

Индивидуальная свободная и гармоничная биодинамика тела имеет:


  • колоссальную ценность и неограниченный ресурс для здоровья,

  • является показателем здоровья, сильного иммунитета и долголетия,

  • является показателем здоровой и активной работы всего организма в целом,

  • является показателем физической активности и выносливости,

  • является гарантией долгой и здоровой активности мозга,

  • является основой для здоровой сексуальной и репродуктивной жизни человека,

  • является основой для развития личности, успешного целеполагания и реализованности.

Используйте естественные, заложенные природой ресурсы организма для благополучия вашего тела, для повышения сопротивляемости организма к воздействию внешней среды, в том числе восстановления и поддержания защитной барьерной среды против вирусов и бактерий.

Авторская биодинамика Н.Лоскутовой - это способ самооздоровления и укрепления иммунных ресурсов человеческого, который отличается от всех оздоровительных и телесных практик, как в технической, так и методической части.

Индивидуальные биодинамические упражнения по методу Н. Лоскутовой – это работа с собой не требующая участия и сопровождения специалиста.

В биодинамике не предусмотрено абсолютно никаких манипуляций - только следование за индивидуальными биодинамическими ритмами и динамикой своего тела.

У метода нет никаких противопоказаний возрастных ограничений.

Вебинар «Теория и основа биодинамики тела. Базовые упражнения» - это уникальный авторский курс, сочетающий теоретические, базовые знания и понятия о биодинамике, а также основные упражнения для самодиагностики и восстановления основных видов вашего дыхания.

Collapse )


Этот вебинар является первым в курсе «Соматическая биодинамика дыхания по методу Н.Лоскутовой.


Посмотреть  вебинар вы можете по ссылке:


https://method-loskutova.center/obuchenie/vebinary/platnye/biodinamika/individualnaya-biodinamika-tela-po-metodu-loskutovoy/

Мой новый вебинар в наше нелегкое время самоизоляции. Как справиться со страхами будущего?

Антистресс-тренинг "Страх будущего – как от него освободиться"


3х дневный онлайн-тренинг Надежды Лоскутовой.

Тревога, ужас, невозможность жить и дышать, выраженные в страхах - «Я боюсь будущего». «Я не знаю, что будет завтра». «Я боюсь потерять то, что имею или не могу получить то, что хочу».

Даже же если мы не произносим эти фразы вслух, мы чувствуем каждое слово и ощущаем каждой клеточкой тела. Не разрешенные страхи вгоняют нас, наше тело в постоянный стресс.

Страх - это просто сообщение, которое ваше тело посылает вам, чтобы побудить к определенным действиям. Если вы понимаете эти сообщения и принимаете правильное решение, то страх исчезнет, но если вы их не понимаете, то интенсивность состояния увеличится, иногда до состояния невыносимости.

Страх перед будущим возникает только когда у нас есть сомнения относительно наших способностей справляться с предстоящими событиями.

За 3 дня вы научитесь осознавать свои страхи и освоите универсальные техники проработки страхов и стрессовых ситуаций в любых ситуациях и условиях, а также узнаете, как избегать стрессов в будущем.

Collapse )


Посмотреть мой вебинар вы можете по ссылке:


https://method-loskutova.center/obuchenie/vebinary/platnye/obshie/strakh-budushchego/

Мой новый вебинар Антистресс во время #сидимдома

Большинство из нас сейчас находятся в напряжении, даже не осознавая этого.
Когда мы, казалось бы, отдыхаем и чувствуем себя достаточно расслабленными, в нашем теле все напряжения сохраняются.


Сейчас во время самоизоляции, мы находимся не просто в стрессе, а в супер стрессе, и напряжения, если от них не освободиться, способны ослабить наш организм, ослабить иммунную систему организма, привести к хроническим заболеваниям, опустошению, растерянности. С этим фактом не поспорить, это уже доказано многими исследованиями ещё в прошлых веках.


Тревоги, страхи, апатия – увы, привычные спутники современного человека, сковывающие тело как спрут.
Тело утрачивает способность расслабляться.
Важно сейчас помочь своему телу освободиться от уже накопленных напряжений и не обрести новых. Это сделает вас в настоящем и в ближайшем будущем спокойнее, увереннее и энергичнее.


44 года я познаю мудрость человеческого тела и биодинамику этой сложной саморегулирующейся системы.
В основе моего мини курса – телесная терапия, работа с дыханием и психосоматикой.


Всё, что вам нужно сделать, для того, чтобы помочь телу восстановиться – это немного времени и эффективные методы. Простые техники можно выполнять сначала с моим сопровождением, а далее самостоятельно в любое время и в любом месте.


Регулярно выполняя эти техники, вы обретёте здоровое и свободное от напряжений тело.
Свободное тело – это путь к физическому и психологическому здоровью и крепкому иммунитету.


Collapse )

Психотерапевтическое значение дыхания

Философы и духовные наставники древности отмечали прямую и обратную связь между дыханием и эмоциональным состоянием человека. Бытует мнение, что осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, очищения организма. Чем глубже и спокойнее человек дышит -  тем большей энергией наполняется его организм, тем больше в нем жизненной силы, и, наоборот, если человек болен, то его дыхание поверхностное и частое, энергии в организме не хватает.

Вильгельм Райх и Александр Лоуэн практически доказали, что дыхание привносит в материю физического тела человека биоэнергию — «оргон» (именно это определение дал В. Райх).  Именно дыхание является главным физиологическим процессом энергетической загрузки и перезагрузки организма, а лёгкие являются главным органом и основным центром этого процесса.

Вильгельм Райх утверждал, что дыхание обеспечивает связь бессознательного с сознанием, а последующие исследования в различных мировых университетах подтвердили этот факт, что если нарушен физиологический механизм дыхания, то это может свидетельствовать не только о проблемах физиологического характера, но и о психологических проблемах человека.

Collapse )